TRENÉR CYKLISTIKY

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

Individuální trénink

Osobní přístup

Kvalitní & Efektivní
trénink

Napiš nebo zavolej mi Tvoje představy o tréninku, o růstu výkonu a Tvých cílech. Společně najdeme ideální formu a rozsah spolupráce.

Jak bude vypadat naše spolupráce?

Vše bude vycházet z tvých cílů a časových možností pro trénink. Tréninkový plán budeme sestavovat na týden dopředu, vždy dle tvých aktuálních časových možností. Každý týden vyhodnotíme předchozí práci a naplánujeme další kroky směřující ke tvým cílům.

Naše spolupráce však nebude jen o tréninkovém plánu. Přistupuji k tréninku komplexně, a proto se budeme věnovat mimo samotný trénink na kole také kondiční (silové) přípravě, optimální regeneraci a kompenzaci.

Veliké téma nejen v tréninku cyklistiky je strava. Budeme pracovat na posílení metabolické flexibility a vhodném příjmu živin s ohledem na trénink a výkony. Ale i s ohledem na běžný život tak, abychom výživou podporovali výkonnostní růst a tréninkovou adaptaci.

Rád se věnuji i mentální přípravě. Psychologie výkonu je další složka tréninku, pomocí které můžeme využít vlastní potenciál na maximum. Síla myšlenky, koncentrace, sebedůvěra nebo stav flow jsou dovednosti, které se také dají trénovat.

Tvůj trénink pro Tebe sestavím na míru.

Ing. Jirka Komárek
trenérská licence A
CYKLOKOUČ.cz

Proč trénovat se mnou?

Řeším trénink komplexně. Znám souvislosti mezi všemi složkami tréninku cyklistiky. Díky tomu bude tvůj trénink efektivnější a cesta ke tvým cílům rychlejší.

Vycházím z aktuálních poznatků vědy i sportovní praxe. Pro řízení tréninku používám moderní technologie jako je měření tepové frekvence a HRV, wattmetr nebo Moxy monitor. Vždy dbám také na pocity nebo subjektivně vnímané úsilí RPE.

Řídím se heslem keep it simple, protože trénink nemusí být taková věda, jako se často s oblibou dělá. Vím, že není jediná správná cesta k danému cíli nebo výsledku a vždy mám na paměti, že vše souvisí se vším.

Tyto poznatky mi dovolují spolupracovat se sportovci pro jejich lepší výkony, zdraví a radost z pohybu.  

Trénink cyklistiky
Program HOBBY

Detailně zpracovaný týdenní tréninkový plán zaměřený na:

  • výkonnostní trénink na kole
  • kondiční přípravu mimo kolo
  • kompenzační cvičení
  • vhodné formy regenerace
  • základní doporučení výživy
  • psychologii výkonu

Analýza tréninkových dat
Neomezená mailová komunikace
Každý týden telefonická konzultace
Neomezené úpravy tréninkových plánů

 1500 CZK za měsíc

Při platbě za 12 měsíců 1500 CZK sleva.

Trénink cyklistiky

Program RACE

Týdenní tréninkový plán zaměřený na:

  • výkonnostní trénink na kole
  • kondiční přípravu mimo kolo
  • kompenzační cvičení
  • vhodné formy regenerace
  • podrobné doporučení výživy
  • psychologii výkonu

Analýza tréninkových dat
Okamžitá zpětná vazba na aktuální situace
Neomezená mailová komunikace
Neomezená telefonická konzultace
Neomezené úpravy tréninkových plánů
Společný trénink 1 hod. každý měsíc

2500 CZK za měsíc

Při platbě za 12 měsíců 2500 CZK sleva.

Další služby

  • Individuální tréninková lekce techniky jízdy na 3 hodiny
    2500 CZK
  • Tréninková lekce techniky jízdy pro 2 - 5 osob na 3 hodiny
    1300 CZK / osoba
  • Tréninková lekce techniky jízdy pro 6 - 10 osob na 3 hodiny
    500 CZK / osoba
  • Konzultace na téma tréninku cyklistiky 1 hodina
    800 CZK
Dárkové poukazy

Udělej radost sobě nebo někomu blízkému

Daruj poukaz na trénink techniky, na tréninkový plán nebo na sestavení silového tréninku. Poukaz může být na analýzu struktury tréninku nebo na konzultaci o výživě, regeneraci nebo o dalších oblastech tréninku cyklistiky.

Napiš mi Tvou představu a já Ti rád poukaz připravím. Nebo společně vymyslíme ten nejvhodnější obsah na skvělý a hodnotný dárek.

Šlapat a jezdit je rozdíl, jezdit a trénovat je ještě větší rozdíl!

Trenérství cyklistiky se věnuji řadu let. Jsem držitelem trenérské licence A. Svoje znalosti a zkušenosti neustále rozšiřuji. Nové poznatky a souvislosti v tréninku cyklistiky jsou mojí velikou vášní. Nejvzácnějším zdrojem informací je pro mě Centrum sportovní medicíny v Praze. Tam získávám jistotu, že se ubírám správným směrem a věnuji se tomu podstatnému. Tedy moderním poznatkům a novodobým tréninkovým metodám.

Stále aktivně trénuji a každoročně se účastním několika závodů v různých disciplínách. Od silničních časovek a vytrvalostních závodů, přes XC až po enduro nebo sjezd. To mi umožňuje poznat odlišná specifika výkonu a lépe tak chápat tréninkové potřeby sportovců, se kterými spolupracuji.

Neváhej mi napsat nebo zavolat.

Probereme, jak by mohla naše spolupráce vypadat.

Kontaktuj mě

Ing. Jirka Komárek

+420 731 163 464

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

Cyklokouč.cz
Sleduj mě